あな鬱別館BBS

はじめまして、とぱーずと申します。

はるさん…
もしも、はるさんの彼女がいろんな事を重荷だと思っていたら？
きっと、自転車で30分も掛けて来てはくれないよっ！
本当に鬱病は難しくて…
いろんな事で自分を責めてしまう時も多いけどね、時々でも良いから、今の自分自身を認めてあげようよ。
そんな時に…
彼女が来ていてくれてたらいつも、ありがとうねってぎゅうって抱きしめてあげて！はるさんが不安で心細いように、彼女もおんなじ様に、不安で心細い思いをしてるから、ね。

気持ち悪い 苦しい 気持ち悪い どんどん悪くなる

生きていたくないばかり


なんで…私は…

なんで今こうなるんだろ…

別れた時、親が倒れた時、引越しした時、色々辛かった時まだ頑張れたのに

彼とよりもどせ、親がいて友達がいて、優しい周りがいるのに、なんで私こんなんなんだろう…

なんなの私
周りがいなくなったらどうするの？

今が苦しいなら今からどうやって生きていくの…生きてるのが苦しい

バイト休んじゃった…

どうするんだろう私


何やってんだろ… 休んでも休んだ事悔やむなら、頑張って行きたいのに

私の馬鹿

なんでこんなになってるの…

周りから見捨てられるの待ってるみたいなものじゃない…

もう歳だし気持ち悪い肌を認めなきゃ仕方ないのに、気持ちは… 肌荒れする前の完璧主義が邪魔する

可愛くないと自分じゃないと… 今の不細工な顔も自分なのに

休んじゃったのは、らんさんのせいではなく、病気のせいなんですよo(^-^)o


『自己嫌悪』に陥る気持ち、よく解ります(:_;)。
私もいつも、そうですo

でも、
バイト休んじゃった自分を責めないであげて下さいo(^-^)o

私は、いろんな方々に、そう、教わりました。


肌荒れの原因も、ストレスなのでは…？
後、美容部員やってらしたから、解ると思いますが、化粧品の使いすぎは、肌によくありません。（私も美容関係の仕事をしてます。）
でも、らんさんの場合、１番はストレスだと思います。


ご自分を責めずに、そのままのらんさんを受け入れましょo(^-^)o
今のらんさんにも、絶対、ステキな所がいっぱいあると思います。

らんさん、少しづつでも、今の自分を褒めてあげて下さいねo(^-^)o

一緒に、少しずつ、
生きていきましょうo

ごめんなさいっ(>_<)；

『はじめまして』 じゃなかったですね！


『鬱病』で忘れっぽくて、困ってます…f^_^;


P.S.
私もイケてた（？）昔の自分に戻りたいですo(^-^)o

こんばんは

辛そうなお心が伝わりました
生きるのが辛いとの事、そういう時私も有りました

そんなときは取り合えず、生きていくことだけ考えましょう
他の仕事のこととか、恋愛とかは一旦置いておいて。
病院には行ってみましたか？
いろいろ迷うと思いますが、心療内科へ足を運んでみては。
私も鬱で行きました。
はっきり病名を言ってもらうと、対処が出来ますよ。

鬱は病気です
今の心の乱れは病気のせいなのです
彼氏も、お友達もあなたがいることを望んでいると思います
たぶん容姿なんて関係のないところで、つながっていると思いますよ

らんさん、弱っているときは弱音を吐きましょう!!
ここの皆さんは、心であなたのお話を聞いてくれますよ

私も、早く、そういう風になりたい…。


毎週、幼稚園のお弁当が作れず、子供に幼稚園を休ませ、酷い『自己嫌悪』です…。

後、やらなきゃいけないこと（家事etc…）、が全然、出来ません(:_;)。


苦しいです…。



プリンさんの教えて下さったこと、参考になります。

しかし、
今の私にそれが出来るか…。

少しづつでも、出来たらいいなと思いました。


ありがとうございました(:_;)。（←今、激落ち込みなので、泣き顔ですみません。）

ゆうあ様へ

私も保育園に通わせている子供がいます
やっぱり食事ってネックですよね

どうしても作れないときって有りますよね
そんなときは、作りません
（私は調子がいいときに冷凍ご飯を作ってストックしておきます。そうすると、インスタントのカレーなどで、ごまかせます）
それがやれないと自分で認識して、認めるってことです。
それって、この病気なら仕方ないんです
欝で出来ないことを、無理してやろうとすることって、骨折してる人に、ダッシュで走れといわんばかりの事ですよ。
それは、今の状態を余計に悪化させます。
もちろん治りも遅いです
早く直したいなら、遠回りです！！
（以前に出来たことが出来なくなるって、頭で考えるよりジレンマですよね）
地道に出来ること出来ないことを、自分で把握して周囲に伝える。
そうすると、まわりも行動しやすいです。
うちの旦那が話してました。
無理して頑張るとその後が余計に大変だから、
（しわ寄せは旦那にいくので・・・）お願いだから頑張らないでといわれました。

私も本当に落ち込みました。落ちて落ちて行き着く場所まで行くと、後は上るだけです！！
私は８年かかりました。それでも、まだ小さく落ち込みますけどね！！

渦中にいるときは、そこしか見えません
それでいいのです。
それがあなたの精一杯なのです
そこから頑張って上に行く必要が有りません
まだその時期じゃないんです
その時期が来ると、自然に上がれます

とにかく、病気のせいにしちゃいましょう！！

度々すいません

出来ないことを少しでも緩和する方法をあみ出すのも、必要です

・洋服は多めに用意する
（こまめに洗濯が出来ませんから）

・パンやご飯は冷凍
（解凍すると飢えはしのげます）

・ゴミ箱は多めに用意する
（すぐにごみをまとめないので、ゴミがたまるんです。ゴミ箱が沢山あると、床には散らばりません）

・食器も多めに用意。もしくは使い捨てをしようする
（洗えないと使う食器がなくなります。子供にスプーンがないといわれても、すぐに洗えないんです）

などなど、出来ないなら出来なくても何とかなる方法を探しました。
そのうち、当たり前のことが出来なくても生きていける！！と思えるようになりました
とにかく生きていれば、次につながります
生きているだけで、喜んでくれる人がいるんですよ。
なので、出来なくても生きているだけで偉いんです！！

涙がでました…。

今の私のままでも、いい。とおっしゃってくれてる様で…


私の旦那は、私が『病気なの。病気だから、出来ないの。』という度に、『病気のせいにしやがって！』と言います。『本当に病気なんだよ。』と言っても、『病気だろうが、生活はどうすんだよ！』と言うばかりです。

病気を認めても、もらえません。だから、理解してもらうのは、夢のまた夢の話しです。


だから、プリンさんに、そうおっしゃっていただけて、解ってくれて、
『嬉しかった』です(:_;)。


プリンさん、本当に、
『ありがとうございましたo(^-^涙)o』

久しぶりです(*^_^*)


ゆうあさん覚えてらっしゃいますか？


私がここのあな鬱で吐き出した時に優しいコメントをしてくれましたよね
ヽ(^^)

その時は本当に本当にありがとうございました…感謝で一杯です♪

(*⌒▽⌒*)


ゆうあさん辛いんですね。朝のお弁当づくり、子供達の見送り、辛いですね〜この病気は朝が一番辛いですもんね〜


ゆうあさんガム張りすぎてませんか…


お弁当も作れない時は作らないでいいし、お弁当を買う事とかできませんか？


幼稚園は誰か連れていってくれる人とかいないですか？


まだまだ手抜きしてもかまわないんですよ。


病気だから…


ストレスによってうつ病になり、脳幹(生きる源)がうま〜く働いていないんです。


病気を認めて｢私は今これでいいんだ。大丈夫！そのうちだんだんできるようになる｣って自分に言って、今の自分を受け止めてあげて下さい。


そして体をいたわってやって下さい。


イライラはうつ病にとって回復を遅らせます。


イライラするときあると思うんですけど、脳を休めたりして訓練して下さい。


そして一番重要な事は素直になる事です。


私もうつ病になりたての頃はイライラして素直じゃなかったです。


でもなにかを言われて｢うん、そうね｣って言って訓練していくうちに、だんだんと自分自身が穏やかになっていきました。


脳って不思議です。


イライラしてたら、ずっとイライラするし、穏やかさを訓練していったら穏やかになりますよ〜


そして主人も私が変わる事で変わっていきました。


自分が変われば人も変わるんです。不思議！


ゆうあさん自分を責めないで下さいね。自分ができてる事を拾って集めて褒めて下さいね(^^)


前向きが脳は大好きですよ♪楽しい事、嬉しい事や自分が好きな事もね！

訓練大事ですヾ(^▽^)ﾉ

ゆっくり、まったり、病気と共存して、これから先の人生、ぼちぼち生きて下さいねヽ(^^)



追伸…

私は2週間前にうつ病を克服しました(^^)
辛かったけど、今は心晴れ晴れです。
最高に素晴らしい世界です。
あらゆる面(自律神経とか広場恐怖症などなど他も)においても克服しました。
うつ病は治る病気です。少しでもゆうあさんやうつ病に苦しんでる人が楽になれるよう応援してますから(*^_^*)v



この場をお借りして、うつうつ君さんのブログに出会って、いろんな事吐き出す事もできたし、うつうつ君さんはじめ、ここの方にはほんと感謝してます。本当にありがとうございましたm(_ _)m

うつうつ君さんも無理をなさらないようにして下さいね♪



ととろは今幸せで自分大好きです♪

v(*⌒▽⌒*)v

忘れてた事をもう一つ…

うつ病は疲れを察知できにくいから、疲れたと思った時は相当疲れているから、早めに休む事♪


これは重要です♪


動いたら休めですね♪


生命エネルギーを1〜10とすると、自分が今どの位置にあるか、把握して、それには、日記に1日動いた事を書く事！それで調整していって下さいね！


ゆうあさんは母親失格でもないですよ♪


ガム張りすぎていると思います。


大丈夫大丈夫ヾ(^▽^)ﾉ

鬱病 克服、おめでとうございますo(^-^)o


私は、今（今日）も、幼稚園を休ませてしまったので、激落ち込みです…(:_;)。


ととろさんの言葉、優しさが詰まった言葉、ありがとうございました(:_;)。


激落ち込みなので、なんて言ったらいいのかわかりませんが、嬉しかったです…。



是非、今度、時間がある時に、私のブログに遊びにきて下さいo(^-^)o
（アドレスは、あな鬱BBSの下?に書いてあります。）たしか、

sssecnirp-ky-traehアメブロのｱﾄﾞﾚｽです。


ととろさん、
私なんかに、コメント下さってありがとうございます(:_;)。

本当に、嬉しかったです。